做完手术后便秘吃啥好_9

便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便坚苦或不尽感以及排便次数减少等。患者若长期恣意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激得到正常的敏感性，使粪便堆积，产生便秘。那如何防治老年人便秘呢?我们一起来看看。

如何防治老年人便秘?大师可以尝尝这些小办法。

1、饮食中必须有过量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精密，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，做完手术后便秘吃啥好。全天都应多饮凉开水以助润肠通便，做完手术后便秘吃啥好。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能增强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

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每晚睡前，推拿腹部，养成定时排便的习惯，做完手术后便秘吃啥好。

7、坚持心情酣畅，生活要有规律。

8、通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟按时入厕，即使偶然排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。对峙自我训练3个月，直至完全形成按时排便习惯为止。

9、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，发生鼓肠，以添加肠蠕动，利于排便。

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年人还是青年人，出现便秘的情况要及时进行通便，防止肠腔内毒素过多接收而发作头痛、头晕、食欲不振、失眠等。目前市道上通便药物仍是非常多的。在众多通便药物中，首荟通便胶囊就是不错的产品，首荟通便除了是纯中药制剂以外，身分所选也是非常专心，精选道地药材，确保药材质量好。首荟通便胶囊消费用人参为吉林林下参，何首乌为四川产川首乌，芦荟为进口原产地肯尼亚库拉索芦荟，枸杞子为宁夏中宁产枸杞，阿胶为山东东阿阿胶，药材来历无限且功效简直无法代替，具有很好保障。

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通过上面文章的简单介绍，相信大家对如何防治老年人便秘有了简单的理解。由于老年人的脏器功用已发作生感性阑珊，肠道蠕动才能下降，所以平时一定要注意保健，尽量防止发生便秘的情况。做完手术后便秘吃啥好。