红薯也是大补食品,很多人只知道吃它会发胖
发布时间:2022-07-06 02:25:47
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红薯也是大补食品,很多人只知道吃它会发胖
都知道红薯是一种生活中常见的食品,和土豆差不多,都是从地里面挖出来的,但实际上吃起来和土豆还是有所区别的,不仅仅是口感的问题,还有就是对于它的一些补助功能不一样,红薯它的含量非常的低,要比一般的米饭还要低得多
不过很多人对于红薯有一种误解,很多人只知道吃它会发胖,其实它还有另一作用呢,红薯也是一种大补的食品,所以你吃了之后也不必担心会发胖,多吃它的话反而会起到减肥的作用呢,如果你在食用时反酸的话,可以搭配一些咸菜,效果还是很不错的呢
红薯含有丰富的蛋白质,还有淀粉,果胶,纤维素,氨基酸等等,它被人们誉为是长寿食品,多吃它可以起到通便,抗衰老,减肥瘦身的作用,那么这么一道好吃的红薯应该怎么去吃呢,其实它的吃法是比较多的,比如说蒸着吃,或者是烤着吃,在大马上大家也经常会看到有人卖烤红薯,其实烤着吃是非常正确的选择,下面我给大家做的是蒸红薯,一起来看
蒸红薯的做法:
主要用到的食材就是红薯了,准备几个红薯
步骤一:先把买回来的红薯洗干净,然后把它进行去皮处理
步骤二:随后把红薯切成块状,以便于蒸熟,也是为了节约资源,如果整个放进去的话,那肯定蒸的时间要比较长
步骤三:把切好的红熟放到蒸锅里面蒸上大约半个小时左右,基本上就熟透了
步骤四:把蒸熟的红薯放到容器里面就可以享用了
烹饪小技巧:在出锅的时间要注意了,因为比较烫,所以小心不要把手烫到,而且这里也提醒大家,其实在吃红薯的时候尽量不要去皮,我为了方便,所以就把皮去掉了,因为把皮去掉的话,可能很多营养在蒸的时候就会跑掉,大家如果喜欢的话也可以试试
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