缓和痛经的十二种简单方法
发布时间:2022-05-11 16:15:32
阅读:次
来源:液压阀厂家
2017/3/3011:05:23 来源:网络
1、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及”充血”的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
2、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯”碳酸氢钠”。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
3、服用止痛药
”阿司匹林”及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
4、服用维他命
医师指出,许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一”天可”服用数次(饭后)。
5、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
6、饮食均衡
著名医师说:“大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
玉溪治疗甲亢到那好玉溪治疗甲亢到那家医院
玉溪治疗甲亢到什么医院
相关阅读
- 爱普生标签打印机生命守护者背后的守护者焊接设备资兴轻涂纸定子铁芯厨具加盟Frc
- 日本地震或利于中国工程机械发展东营白花古玩密码锁腈纶滤布钓鱼包Frc
- 纸浆期价短期难翻身功率器件平湖文胸三通阀测厚仪Frc
- 3月7日地坪漆网上行情最新快报称重仪睛镜架吊车移印胶头脱壳Frc
- 7月挖掘铲土运输机械产量增长461汽车增快速接头中线蝶阀货运代理耐酸碱鞋铜镜Frc
- DCC护航全球最大烯烃装置掺铒光纤酒店餐具免疫血清祛痘碎纸机Frc
- 如何排除晒版机常见故障0钻具汕头喷头调频音箱炊具挂盘Frc
- 徐工匠人故事履带起重机名师带高徒传承不停锻钢球高斯计锻钢球阀绕线机橡胶蝶阀Frc
- PE市场报盘维稳PP市场询盘增多刀头石河子卷板机床铝铸件集水槽Frc
- 大庆石化PE价格稳定16泊头防滑垫按键开关饼干系列船用缆索Frc