做中老年人运动操需要注意什么《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:32:13
阅读:次
来源:液压阀厂家
中老年人是社会比较关注的一个群体,他们的健康是子女们始终很担心的问题。而如果老人平时喜欢运动锻炼一下的话,他们的身体将是非常的不错的。不少老年人喜欢平时做做操,跳跳广场舞,那么,做中老年人运动操需要注意什么?对于老人做操跳舞的时候需要注意的问题,大家请看下文介绍。
1.中老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流通、人员较少的舞场。
2.不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差,狂舞可使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病。
3.不宜饱腹起舞。老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。
4.不宜骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴,此时,老年人不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病;也不要过多喝冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
5.切忌酒后起舞。酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起舞会诱发心绞痛及脑血管意外。
6.不宜穿硬底鞋。舞场地面平滑,老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折。另外,硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织。
7.有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老年人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染病的老年人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。
8.老年人不应该跳太多的秧歌舞。
做中老年人运动操需要注意什么?以上这些都是中老年人做操的时候应该注意的一些问题,对此希望大家都积极的重视一下。平时老人们不要做一些过于激烈的运动,尽量选择在空气非常好的环境下锻炼身体,穿比较舒适宽松的衣服,冬天的话注意保暖措施。
相关阅读
- 最火盛泽海宁桐乡市场涤纶行情20060823汽车尾灯封切机橄榄油野外生存墨盒Frc
- 最火尊华新品全彩LED玻璃问世服装包装天长垃圾运输深喉冲床皮革机械Frc
- 最火特殊钢产业发展高端化差异化和减量化产品色卡分流电阻保鲜盒混响器摩配Frc
- 最火我国农残传感器研制技术达国际领先水平三明印花围巾骨灰盒医药包装贴片icFrc
- 最火广西玉林城西印刷工业园发展劲头足仿石栏杆钢阀擦鞋机针型阀芯柱Frc
- 最火DCDC变换器限流特性线性化热敏电阻器江阴给料机锻钢闸阀机械手表影碟机Frc
- 最火斯道拉恩索广西公司三项目通过环评连杆瓦玻璃门配料秤活性炭包展示台Frc
- 最火山推产品中标浙江省采购项目0海胆养殖静电喷枪暖气机收费系统插件线Frc
- 最火蓄势2018钛白粉在2017经历了什么绝缘带邯郸螺丝榨油设备摔跤用品Frc
- 最火星载加速度计数据标校方法获发明专利沙发革浴足桶锰钢弯头漆器Frc