酷热催生晚练族下班后到市民广场公园跑步跳操

酷热催生"晚练"族 下班后到市民广场公园跑步跳操

南湖体育场上 晚练 的市民。郑幼明 摄

南京进入了一年中最热的三伏天，但每到晚上南湖体育场都有许多市民在跑步、踢足球、打羽毛球等，一个个挥汗如雨但却乐此不疲。其实，不光南湖体育场，南京其他地方的街边公园、市民广场等处，也都有许多市民健身或休闲，他们已将锻炼身体的时间由上午改到晚上， 晚练 不仅与天热有关，更折射出生活的嬗变和时代的进步。

晚练 者多为职场上班族

只要不下大雨，免费开放的南湖体育场上总有许多市民在运动，体育场中间并排设立的两个足球场常常同时举办两场足球比赛。而更多的人则在外围的塑胶环道跑步或快步走，在球场、跑道外的 边角 地带，许多人在打羽毛球、单人网球、玩呼啦圈、做气功、抖空竹，而溜旱冰、玩滑板的孩子们，则如鱼得水地穿行于人群之中，围栏处还有一些人在压腿，时而还有一些年轻女性，在广场东南角跳动感极强的健身操。对面的南湖公园则更多的是跳操、散步的市民。

记者在南湖体育场了解到， 晚练 者中，中青年占了大部分，这些人都是上班一族，其中爱好足球的多为外企、合资企业或在写字楼上班的白领，而跑步、跳操者中，不少是文员、商场营业员和放假在家的老师。除附近居民外，不少人是开车或骑车从市区内其他地方赶来的。

不仅夏天，其他季节里，只要不是大雨大雪等恶劣天气，这里也有不少 晚练 者，而且其中有的人在健身会所办有健身卡，但他们有的贪图这种露天的自然环境，有的则嫌赶到会所健身麻烦，还有的则是想和家人一起出来活动活动。

营养过剩出力不够需 消耗

说起锻炼身体，一般人都会想起 晨练 ，那么现在为何会出现 晚练 热呢？一些健身者表示，首先是季节的原因，南京夏季早上4点多钟天就亮了，五六点太阳已经升得老高，气温也升高了，所以晨练者中只有起得比较早的老年人，年轻人要过夜生活和看电视，睡得晚起得也晚，早上又要赶去上班，因此就将健身等运动改在晚上。

江苏省社科院城市发展研究所副所长、研究员张卫认为，这主要是都市化给人们的生活带来的新变化。从外在的 硬件 上看，政府在市区内修建起许许多多的街边公园、市民广场，许多居民小区也建起配有健身设施的小广场或绿地，为市民 晚练 提供了物质基础。

而从内在的 软件 上说，现代人生活条件好了，丰盛的饮食使得人们营养过剩，而出行以私家车和电动车代步，大量使用电脑等现代化办公条件使人没有或较少消耗体力，因此需要寻找一个消耗渠道。在富营养化威胁人们健康的情形下，取而代之的是 运动 的普及和 减肥 的流行。

专家评说 晚练 利弊

虽然 晚练 者越来越多，但 晚练 与 晨练 孰优孰劣的争论一直没有停歇。

那么，究竟何时锻炼更有利？为此，记者请教了东南大学附属中大医院医学康复科主治医师马里。

她表示，对于一般人来说， 晨练 和 晚练 都可以，但二者还是有些区别，如 晚练 时空气的新鲜度不如 晨练 ，环境中二氧化碳浓度比上午要高，但 晚练 可以避免日晒产生的紫外线照射。

她提醒说，市民 晚练 应在晚餐后半小时左右进行，运动量应该根据自己的体质把握，最好是慢跑、散步等强度不大的有氧运动，要注意补充水分。喝水宜少量多次，最好是温水，尤其不能在大汗淋漓时猛喝冰水，也不能带着一身汗扎进空调房。

实习生 张子凡 本报记者 郑幼明

展位搭建

墨西哥五金展

太阳能展