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酷热催生晚练族下班后到市民广场公园跑步跳操

发布时间:2020-02-20 20:54:10 阅读: 来源:液压阀厂家

酷热催生"晚练"族 下班后到市民广场公园跑步跳操

南湖体育场上 晚练 的市民。郑幼明 摄

南京进入了一年中最热的三伏天,但每到晚上南湖体育场都有许多市民在跑步、踢足球、打羽毛球等,一个个挥汗如雨但却乐此不疲。其实,不光南湖体育场,南京其他地方的街边公园、市民广场等处,也都有许多市民健身或休闲,他们已将锻炼身体的时间由上午改到晚上, 晚练 不仅与天热有关,更折射出生活的嬗变和时代的进步。

晚练 者多为职场上班族

只要不下大雨,免费开放的南湖体育场上总有许多市民在运动,体育场中间并排设立的两个足球场常常同时举办两场足球比赛。而更多的人则在外围的塑胶环道跑步或快步走,在球场、跑道外的 边角 地带,许多人在打羽毛球、单人网球、玩呼啦圈、做气功、抖空竹,而溜旱冰、玩滑板的孩子们,则如鱼得水地穿行于人群之中,围栏处还有一些人在压腿,时而还有一些年轻女性,在广场东南角跳动感极强的健身操。对面的南湖公园则更多的是跳操、散步的市民。

记者在南湖体育场了解到, 晚练 者中,中青年占了大部分,这些人都是上班一族,其中爱好足球的多为外企、合资企业或在写字楼上班的白领,而跑步、跳操者中,不少是文员、商场营业员和放假在家的老师。除附近居民外,不少人是开车或骑车从市区内其他地方赶来的。

不仅夏天,其他季节里,只要不是大雨大雪等恶劣天气,这里也有不少 晚练 者,而且其中有的人在健身会所办有健身卡,但他们有的贪图这种露天的自然环境,有的则嫌赶到会所健身麻烦,还有的则是想和家人一起出来活动活动。

营养过剩出力不够需 消耗

说起锻炼身体,一般人都会想起 晨练 ,那么现在为何会出现 晚练 热呢?一些健身者表示,首先是季节的原因,南京夏季早上4点多钟天就亮了,五六点太阳已经升得老高,气温也升高了,所以晨练者中只有起得比较早的老年人,年轻人要过夜生活和看电视,睡得晚起得也晚,早上又要赶去上班,因此就将健身等运动改在晚上。

江苏省社科院城市发展研究所副所长、研究员张卫认为,这主要是都市化给人们的生活带来的新变化。从外在的 硬件 上看,政府在市区内修建起许许多多的街边公园、市民广场,许多居民小区也建起配有健身设施的小广场或绿地,为市民 晚练 提供了物质基础。

而从内在的 软件 上说,现代人生活条件好了,丰盛的饮食使得人们营养过剩,而出行以私家车和电动车代步,大量使用电脑等现代化办公条件使人没有或较少消耗体力,因此需要寻找一个消耗渠道。在富营养化威胁人们健康的情形下,取而代之的是 运动 的普及和 减肥 的流行。

专家评说 晚练 利弊

虽然 晚练 者越来越多,但 晚练 与 晨练 孰优孰劣的争论一直没有停歇。

那么,究竟何时锻炼更有利?为此,记者请教了东南大学附属中大医院医学康复科主治医师马里。

她表示,对于一般人来说, 晨练 和 晚练 都可以,但二者还是有些区别,如 晚练 时空气的新鲜度不如 晨练 ,环境中二氧化碳浓度比上午要高,但 晚练 可以避免日晒产生的紫外线照射。

她提醒说,市民 晚练 应在晚餐后半小时左右进行,运动量应该根据自己的体质把握,最好是慢跑、散步等强度不大的有氧运动,要注意补充水分。喝水宜少量多次,最好是温水,尤其不能在大汗淋漓时猛喝冰水,也不能带着一身汗扎进空调房。

实习生 张子凡 本报记者 郑幼明

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