饮食少贪凉，不被湿气扰

饮食少贪凉，不被湿气扰

伏天空气闷热且湿度大，人们在潮湿闷热的环境中非常容易感受湿邪的侵扰。湿邪侵袭机体导致人体阴阳失衡，会表现出倦怠疲劳、身体沉重、不思饮食等，可诱发多种疾病。这个季节我们如果能够在生活中注意以下几点，就能远离湿邪带来的困扰：

第一，保持良好心情。人体的情绪变化会导致机体多种疾病，如果热天常常烦躁易怒、经常生气，会导致肝失疏泄，进而出现肝胆湿热。

第二，避免辛辣、寒凉的食物。辛辣、寒凉的食物容易损伤脾胃。这个季节多数人贪凉喜冷，导致脾胃受损。脾胃受损，运化无力，水液代谢紊乱，湿邪内聚，会进一步造成脾胃损伤。脾胃损伤，人们往往出现厌食、倦怠乏力等表现。

第三，良好的生活习惯。目前人们生活压力大，常常熬夜。中医认为，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。肝胆代谢出现紊乱，增加了肝胆湿热，常常诱发头晕脑涨、眼睛干涩、协肋部疼痛等多种疾病症状出现。因此，要养成早睡早起有规律的生活作息。

TAG标签：