本周正式进入“加长版”三伏天
本周正式进入加长版三伏天
俗话说:冬冷三九,夏热三伏,一入伏天就意味着夏季高温桑拿模式开启,一年中最热的日子随之而来。本周二,也就是7月17日,2018年三伏天正式到来,据气象专家介绍,今年的伏天为加长版伏天,共计40天,专家建议,日常除了要注意防暑降温,还要注意伏天养生,伏天是养生最好时机。
中医认为,夏季是人体阳气最旺之时,也因此有夏季养阳之说。因天气热人体阳气旺盛,体内凝寒之气处于易解的状态,夏季养生,调理身体,可防止预防冬季疾病的发生。伏天养生,要注意以下三防:
1、伏天防止贪凉
伏天天气炎热,人们往往避热喜凉,吃凉食、吹冷风,这些举动表面上看可以快速防暑降温,但实际上,会造成寒邪入侵,寒气堆积在体内,造成身体不适。尤其是体寒、体弱的人更容易因贪凉导致身体疾病。故专家建议,夏季要避免长时间待在空调下,且不要食用冰凉食物,多食用热饮,因为温热的饮品能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷饮。所以,夏季要防止贪凉,避免寒邪入侵,导致身体不适。
2、伏天防止油腻
夏天,人们经常会有苦夏的状态,吃不下,没胃口。正因如此,人们往往会寻求一些重口味油腻的食物来刺激胃口。这样一来,会给脾胃带来很大的负担。所以,专家建议,夏季人们的身体能量消耗较大,人们的饮食还应该是以清淡为主,因为重口味的食品或导致人们食盐量过多,导致口渴,并且清淡的饮食有消暑、清火的作用。但要注意营养均衡,适当进行温补,补充体内所需营养,避免营养不良。所以,夏季拒绝饮食油腻,健脾养胃是关键。
3、伏天防止暑湿
三伏因天气炎热,人常常喜欢冰冷食物,而吃太多这种食物会导致水湿滞留脾胃,从而令湿气缠身。而湿气入体会令我们出现许多病症,如:浑身疲惫、舌苔厚腻、大便稀烂、虚胖、长痘痘、食欲不振、口臭等等症状。所以伏天要注意防止暑湿,适当通过饮食进行除湿,避免因湿给身体带来负担。
其实,伏天养生在我国已经有着千年的历史,每到三伏天,各类滋补养生品也相继推出市场。对此,养生专家建议,伏天养生,还需因人而异,切忌盲目跟从。适当吃些温补的食物可有效起到伏天调理身体机能的作用。这其中,红糖就是最适合伏天养生的大众养生食品。红糖,早在汉朝《异物志》中就有入药的记载,因其性温味甘,有着很好的温补功效。据《神农本草经》记录,红糖有祛湿除寒、暖胃健脾、补气益血的功效。
红糖之所以从古至今都是人们公认的养生佳品,是因为红糖是由纯甘蔗压榨的,只有纯甘蔗压榨的红糖才富含多种维生素、氨基酸以及人体所需的微量元素和矿物质,进而可以起到补血益气、健脾养胃,暖身暖宫,除湿祛寒的功效。但现在市面上很多红糖都是以赤砂糖冒充红糖,根本没有甘蔗的成分,自然也没有红糖的养生功效。中粮旗下享美滋红糖,是一款符合国家食品安全标准和中国轻工业红糖标准的双国标红糖,选自北纬23.5deg;的生态甘蔗,无任何其他添加,并只用头道蔗汁,最大限度的保留了生态甘蔗中的营养成分。享美滋始终坚持原料为王的原则,拥有28000亩的生态蔗林作为红糖原材料的保障,再加上当地适宜的温度、充足的光照以及富含矿物质的土壤,享美滋所采用的甘蔗在营养成分上更具优势。同时,享美滋甘蔗基地完全按照我国绿色食品标准要求种植甘蔗,施用油茶饼、草木灰等有机肥料,保障每一根加工成红糖的甘蔗都是健康营养,符合国家标准,进而生产出优质的红糖,供消费者食用。所以,专家提醒消费者,伏天养生,无论选择什么滋补产品,都应该小心谨慎,莫要让养生因产品问题变得适得其反,危害到身体健康。
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