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引起注意的骨质增生患者的饮食注意事项【资讯】

发布时间:2019-07-18 09:00:13 阅读: 来源:液压阀厂家

患有骨质增生威胁到人们身心健康,给人们的生活带来了一定困扰,骨质增生发病原因复杂,且多样化,生活中应当注意预防骨质增生症状。患上骨质增生饮食注意几点呢?专家告诉我们骨质增生患者在平时的生活中注意均衡饮食、节制饮食。对防治骨质增生,饮食是有很大的促进作用。下面就由专家为我们详细的讲解一下有关于骨质增生患者的饮食。

骨质增生患者的饮食注意事项:

一、宜食:

1、均衡饮食,多摄取富含抗氧化剂的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

2、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、栗子、蚌类、大多数绿叶蔬菜,海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚等。

3、在不同的时间段食用全谷物和含钙的食物。如睡前服钙这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠。

4、蒜、葱头、鸡蛋,这些食物含硫,是健康骨骼必需的。

5、宜食补肾益髓之品。如胡桃、生地、黑芝麻等,合理服用,可以起到强筋壮骨,预防和延缓骨质增生的作用。

6、少吃如黑鱼,鲇鱼等,还有甘蔗、母猪肉等,这些食物都是会使炎症加重的食物。

7、适量的食用以下食物。杏仁、腰果、芦笋、大黄和菠菜,这些食物含有草酸,会抑制钙的吸收。

二、忌食:

1、节制饮食,保持适当体重,避免肥胖。临床发现肥胖者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因是肥胖者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也更大。故均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

2、限量如下食物。杏仁、芦笋、腰果、大黄和菠菜,这些食物含有草酸,会抑制钙的吸收。

3、忌食任何柳橙类水果及刺激之物。如橘子、橙子、糖、酒、咖啡等。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。

4、忌食含磷饮料和食物以发酵母产品。

骨质增生患者在日常生活中要注意多休息,注意防寒保暖,适当的进行体育锻炼。

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